Episodisches Sodbrennen

Die richtigen Getränke auswählen

Sodbrennen
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Viele Menschen leiden phasenweise unter Sodbrennen. Bei manchen verstärkt Stress das saure Aufstoßen. Bei anderen sind mangelnde Bewegung, bestimmte Speisen, zu viel Essen kurz vor der Nachtruhe oder ein insgesamt einseitiges Essverhalten die Ursache. Oft kommen mehrere Faktoren zusammen. Getränke können Erste Hilfe leisten. Aber: „Betroffene sollten zuckerhaltige Getränke meiden und stattdessen Wasser – möglichst ohne Kohlensäure – oder bestimmte Kräutertees bevorzugen“, rät Dr. Michael Boschmann, Klinischer Pharmakologe und Stoffwechselexperte an der Charité Universitätsmedizin Berlin, CBB. Zuckerhaltige Getränke können die Beschwerden verstärken, da die Säureproduktion des Magens weiter angekurbelt wird. Zu viel Kohlensäure reizt das ohnehin aus dem Tritt geratene Organ noch mehr, sodass sich die Symptome verschlechtern können.

Experte: Sodbrennen kann Entstehung von Infekten fördern

Beim Sodbrennen tritt Magensäure durch Aufstoßen zunächst in die untere Speiseröhre, was zu einem unangenehmen, brennenden Gefühl im Brustbereich führt. Es betrifft oft übergewichtige oder ältere Menschen: „Vor allem im Liegen kann die Magensäure den Rachenraum erreichen, was zu Irritationen der Rachenschleimhaut führen kann. Viele Patienten, die unter Sodbrennen leiden, klagen auch über trockenen Reizhusten“, so Dr. Boschmann. Dieser sei primär durch die Schleimhautreizungen des Rachens bedingt und weise oft auf nächtliches Sodbrennen hin. „Deshalb sollte man vom Abendbrot bis zum Schlafengehen möglichst mindestens drei bis vier Stunden vergehen lassen, damit die Hauptverdauungsvorgänge vor allem im Magen abgeschlossen sind.“ Durch Magensäure gereizte und angegriffene Schleimhäute könnten ihre Schutz- und Barrierefunktion schlechter erfüllen. Dies könne die Entstehung von Infekten fördern.

Leitungswasser als Erste Hilfe gegen Sodbrennen

Das Forum Trinkwasser rät Betroffenen, als Erste Hilfe gegen periodisches Sodbrennen ein Glas nicht zu kaltes Leitungswasser zu trinken. Leitungswasser ist nahezu überall und jederzeit in sehr guter Qualität verfügbar und kostet pro Liter nur 0,2 Cent. Mehr Infos gibt es unter www.forum-trinkwasser.de. Auch frisch gebrühte Kräuter- und Gewürztees können beruhigend wirken. Ingwer-, Kamille- sowie Pfefferminztee verfügen über entzündungshemmende Eigenschaften. Ein Aufguss mit Spitzwegerich hilft bei Entzündungen der Mund- und Rachenschleimhaut. „Salbeitee lindert Hustenreiz und soll antibakterielle beziehungsweise antivirale Wirkungen haben“, ergänzt Dr. Boschmann. Sollte das saure Aufstoßen oder Sodbrennen andauern, ist der Gang zum Arzt unumgänglich. Denn die scharfe Magensäure kann auf Dauer die Schleimhäute schädigen.


Quelle: Forum Trinkwasser e. V.; Foto: djd/Forum Trinkwasser/gballgiggs – stock.adobe.com

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