Niemand ist vor einer Erkältung gefeit. Im Schnitt ist jeder Erwachsene zwei- bis dreimal im Jahr erkältet, Kinder im Vorschulalter noch viel häufiger. Um das Erkrankungsrisiko gering zu halten, kann man jedoch einiges tun:
- Regelmäßige Bewegung stärkt die Abwehrkräfte.
- Auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse achten. Das Immunsystem benötigt sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine und Spurenelemente.
- Wechselduschen, Saunabesuche und Kneipp-Anwendungen härten ab.
- Häufiges Händewaschen mit warmem Wasser und Seife hält Krankheitskeime fern.
- Abstand zu anderen Menschen, vor allem, wenn sie erkältet sind, schützt vor Ansteckung.
Quelle / Foto: djd/H&S Tee-Gesellschaft mbH & Co KG