Haut, Haare und Nägel profitieren von einer bewussten Lebensweise.
Extra Portion Nährstoffe
Wichtig ist viel Obst und Gemüse, dazu gesunde Fettsäuren aus fettem Seefisch und Pflanzenöl. Eine lange Tradition in Sachen Schönheit hat auch die Hirse. Hirse schmeckt etwa als Risotto, Grütze oder in Bratlingen verarbeitet.Bei den Vitaminen und Mineralstoffen tun sich Biotin, Zink und Selen sowie Vitamin E als Beauty-Nährstoffe hervor.
Schlaf macht schön
Im Schlaf laufen alle „Reparaturmechanismen“ des Körpers auf Hochtouren, Zellen werden erneuert, Schadstoffe und Keime abgewehrt und kleine Verletzungen heilen. Regelmäßig ausreichend zu schlafen ist deshalb eines der besten Schönheitsmittel.
Trinken hält die Haut straff
Pralle, glatte Haut benötigt viel Feuchtigkeit. Deshalb ist es für eine gute Schönheitspflege von innen wichtig, mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag aufzunehmen. Wasser, Kräuter- und Früchtetees, Fruchtsaftschorlen und ergänzend Buttermilch oder Kefir sind empfehlenswert. Alkohol dagegen ist ein Feind des guten Aussehens, er sollte deshalb – wenn überhaupt – nur sparsam genossen werden.
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