Sie lassen sich in Kompressionsbandagen wickeln, bestellen mit Chemikalien getränkte Wirkstoff-Strumpfhosen oder kaufen sich für mehrere hundert Euro dubiose Rollgeräte. Einziges Ziel: die lästige Orangenhaut an Schenkeln und Po zu glätten. 90 bis 100 Millionen Euro jährlich geben deutsche Frauen für Salben, Tinkturen und Cremes gegen die lästige Orangenhaut aus. Aber es hilft alles nichts, jedenfalls nicht auf Dauer.
Übergewicht und falsche Ernährung sind Hauptursache der Cellulite im Bereich der Hüften und Schenkel. Bewegungsmangel, Stress, Rauchen und die Antibabypille verschärfen das Problem noch zusätzlich.
Das strafft die Haut
Sport ist die wichtigste Therapie bei Cellulite. Er steigert die Durchblutung und hilft das Fett abbauen.
Gute Fatburning-Programme können dabei helfen. Auch Krafttraining ist ein guter Fettkiller. Durch Sport wird die Muskulatur in den Problemzonen gekräftigt, die Haut gestrafft, die Sauerstoffversorgung verbessert.
Ernähren Sie sich nicht zu üppig, beschränken Sie die Fettzufuhr, bevorzugen Sie pflanzliche Nahrungsmittel und vermeiden Sie zuckerhaltige Speisen. Zucker bewirkt immer eine erhöhte Insulinausschüttung, die wiederum den Fettaufbau in der Haut verstärkt und die Fettverbrennung mindert.
Keine totalen Fasten- oder Hungerkuren! Steigern Sie lieber Ihr Bewegungsprogramm.
Gehen Sie sparsam um mit Salz! Denn Salz begünstigt die Wassereinlagerung im Gewebe. Wählen Sie lieber Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Kalium, Zink, Kupfer und Selen, die eher die Entwässerung fördern. Reich an Kalium sind z. B. Kartoffeln, Spinat, Bananen und Forelle.
Trinken Sie ausreichend, bevorzugt Mineralwasser, und mindestens zwei Liter pro Tag. Die Flüssigkeit hilft überflüssige Stoffwechselprodukte ausschwemmen und verleiht der Haut Straffheit.
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