Rätsel lösen und gewinnen!
Hier finden Sie unser aktuelles Kreuzworträtsel
Senden Sie das richtige Lösungswort und Ihren Wunschgewinn an gewinnspiel@aktivundgesund.biz
3x BUCH Faszinierende Bäume
endet am 30.06.2020
Entdecken Sie die faszinierende Baumwelt der Oberpfalz! Wissen Sie, mit welch ausgeklügelten Strategien Bäume gegen die Gebrechen des Alters kämpfen? Oder warum ein scheinbar harmloser, kleiner Pilz aus Südostasien den Germanen große Angst gemacht hätte? Wieso verdanken wir eigentlich dem französischen König Ludwig XIV. die älteste Eichenallee Nordbayerns? In der Oberpfalz gibt es ganz besondere Baumpersönlichkeiten. In diesem Buch stellt sie Ihnen der Autor in eindrucksvollen Fotografien vor und Sie erfahren Wissenswertes aus Biologie, Geschichte und Mythologie – und warum der älteste Baum im Landkreis Regensburg eine Dame ist … Baumgeschichte(n)-Biologie-Mythologie. BATTENBERG GIETL
Kennwort „Faszinierende Bäume “
3x BUCH Trotzdem
endet am 30.06.2020
Das Corona-Virus hat uns an eine Zeitenwende gebracht. Beides ist jetzt möglich, das Strahlende und das Schreckliche. Ist der aktuelle Shutdown unserer Gesellschaft auch ein Shutdown unserer Grundrechte? Ferdinand von Schirach und Alexander Kluge gehen der Frage nach, was die Corona-Pandemie für unsere Gesellschaftsordnung und unsere bürgerliche Freiheit bedeutet. „Niemand hätte sich vor zwei Monaten vorstellen können, dass wir diesen Ausnahmezustand erleben. Es wird heute von manchen behauptet, das sei die Zeit der Exekutive. Aber das ist falsch. Wir leben in Demokratien, wir haben eine Gewaltenteilung. Noch immer muss das Parlament entscheiden, und daran darf sich auch nichts ändern. Noch scheint unsere Demokratie nicht gefährdet. Aber die Dinge können kippen. Autoritäre Strukturen können sich verfestigen, die Menschen gewöhnen sich daran. Erosionen sind langsame Abtragungen, keine plötzlichen Ereignisse.“ LUCHTERHAND
Kennwort „Trotzdem “
3x BUCH Warm Roads
endet am 30.06.2020
Einmal im Leben „on the road“ wie in Jack Kerouacs Roman. Stefan Korn hat sich diesen Traum erfüllt und ist um die Welt getrampt. Per Anhalter ist er durch 58 Länder gereist, hat den Atlantik in einem Segelboot überquert und ist als Trainhopper auf amerikanischen Güterzügen mitgefahren. Dabei sind nicht nur die Länder sein Ziel, sondern auch die Bewegung auf der Straße und die Erfahrung, die Menschen kennenzulernen, mit denen er reist. Seine abenteuerlichen Erlebnisse schildert er in diesem Buch auf humorvolle Art und Weise und gibt seine vielfältigen Reiseerfahrungen weiter. Die unglaubliche Geschichte eines ganz besonderen Roadtrips! Die Geschichte einer Weltreise: 22 Monate, 58 Länder, 108.895 Kilometer. KNESEBECK
Kennwort „Warm Roads“
3x BUCH Blumenkohl
endet am 30.06.2020
Ob frisch oder würzig, elegant oder rustikal – Blumenkohl kann viel mehr, als sein Ruf vermuten lässt. Das zeigt die Foodstylistin Kathy Kordalis in ihrem neuen Buch. Sie kombiniert die australische Küche mit mediterranem Flair und kreiert eine kreative Rezeptvielfalt von vegetarischen und veganen Gerichten. In ihrem Kochbuch zeigt sie, dass Blumenkohl mehr ist als nur ein klassisches Herbst- oder Wintergemüse: Nämlich ein regionales Superfood und echter Alleskönner! LV
Kennwort „Blumenkohl“
3x 2 Karten für die MÖNCHE DES SHAOLIN KUNG-FU
Einsendeschluss am 22. März 2020
Die Show führt in die geheimnisvolle Welt der Shaolin Mönche und des Zen– Buddhismus. Sie erzählt die Geschichte des Tempels, zeigt in eindrucksvollen Bildern, gedreht am heiligen Berg Song Shan und am Original Tempel, das Training der Mönche und folgt den Spuren des Zen – Gründers Boddhidharma. 19 der besten Meister und Shamis (Schüler), angeführt von ihrem 75-jährigen Altmeister, präsentieren in einer zweistündigen Show ihre unglaublichen Fähigkeiten, jenseits der Grenzen der Physik. Die Beherrschung ihres Qi (Körperenergie) durch Atmung und Training lässt sie Steinplatten, Holzlatten und Eisenstangen auf ihren Körpern und Köpfen zerschellen, auf Speeren, Schwertern und Nagelbrettern liegen, Speerspitzen gegen die Kehle richten und sogar eine Nähnadel durch eine Glasscheibe werfen. Die Show ist keine Zirkusvorstellung, die Mönche keine Schauspieler, die Übungen keine Tricks; die Show ist der respektvolle Versuch, eine eineinhalb-tausendjährige Tradition von geheimnisvollem Wissen den Menschen außerhalb Chinas zu erklären.
Freitag 27.03.2020, 20:00 Uhr Regensburg marinaforum
Tickets: www.eventim.de und auf www.okticket.de
3x 2 Karten für für Konzert REMODE The Music of Depeche Mode
Einsendeschluss am 04. April 2020
Marina Furiosa Regensburg meets Steampunk! Das Spektakel im Steampunk-Stil mit Elementen der 20er Jahre spricht mit außergewöhnlichen Ausstellungen, Workshops und Show-Acts alle Sinne an. Wer mag, kommt in passender Gewandung – sei es festlich, viktorianisch, im Stil des Steampunks oder der 20er Jahre. Nach der feierlichen Eröffnung des Festivals um 13 Uhr beginnt das Spektakel am Nachmittag des 18. April bunt und kurios: Stelzenläufer, ein Stummfilmkino mit musikalischer Begleitung und Elementen der 20er Jahre sorgen für Flash-Back-Momente. Am Abend dreht das Festival dann richtig auf: Synthie-Pop vom Feinsten mit der Tributeband „REMODE – The Music of Depeche Mode“ bringt nun das marinaforum zum Beben. Das Programm für den Festival-Sonntag, den 19. April, konzipierte die RTG speziell für Familien. Der Eintritt zum Festival ist für alle Besucher kostenlos. Für das Konzert von „REMODE – The Music of Depeche Mode“ sind Tickets zum Preis von 27 Euro erhältlich unter: www.marinafuriosa.de
18. und 19. April 2020, Regensburg marinaforum
1x 2 Karten für Kinga Głyk
Einsendeschluss am 20. März 2020
Diese bildhübsche junge Frau katapultiert mit ihrer frischen, unverbrauchten Art und geballten Jugendpower den Jazz in eine neue Umlaufbahn. Sie präsentiert in neuer Besetzung ihre CD „Feelings“, die mit brandneuer Musik von Blues, über Funk, Soul und Jazz getränkt ist.
Dienstag 24.03., 20:00 Uhr, Jazzclub im Leeren Beutel
3x 2 Karten für die TRAUMFABRIK
endet am 17.12.2019
Traumfabrik – was ist das? Eine Show, ein Theater oder ein Spaziergang durch die imaginäre Welt? Ein bisschen von allem … Die Traumfabrik lässt die verschiedenen Stile aus Varieté, Cirque Nouveau, Tanz und Theater mit Elementen aus Artistik, Schauspiel, Musik und Licht zu einer faszinierenden Inszenierung auf höchstem Niveau verschmelzen.Über 30 Künstler von rund um den Globus entführen Sie mit viel Witz, Charme, Poesie in eine Welt zwischen Illusion und Wirklichkeit. Wie jedes Jahr lädt die Traumfabrik weltweit gefeierte Artisten ein, die zusammen mit dem Traumfabrik-Ensemble ein Gesamtkunstwerk auf die Bühne zaubern. Dieses Jahr mit innovativer LED-Artistik aus Österreich, berührendem Handschattenspiel aus Indien und spannendender Schleuderakrobatik aus England und Dänemark. Die Traumfabrik freut sich dabei ganz besonders auf Prashant Rao aus Indien – ein absoluter Star der Handschattenkunst. Mehr Infos: www.traumfabrik.de
4x Gutscheinbuch
endet am 31.12.2019
Der Gastronomie- und Freizeitführer für Regensburg ist wieder da! Mit der frisch erschienenen Neuauflage des „Gutscheinbuch.de Schlemmerblock Regensburg & Umgebung“ können Genießer ab sofort mit hochwertigen Gutscheinen die besten Restaurants und Freizeitangebote der Region ausprobieren. Neu in diesem Jahr: Alle Gastro-Teilnehmer geben ausschließlich 2:1-Gutscheine – für noch mehr Genuss für wenig Geld! Genießen nach dem 2:1-Prinzip: Ein schönes Abendessen zu zweit, ein toller Tag im Freizeitpark oder eine erholsame Auszeit in der Therme: Mit den 109 Gutscheinen des „Gutscheinbuch.de Schlemmerblock Regensburg & Umgebung“ können Genießer ihre Region neu kennenlernen. Bei allen Gastronomie- und vielen Freizeitangeboten gilt das 2:1-Prinzip. Das heißt: Restaurants spendieren das zweite Hauptgericht, im Café ist das zweite Frühstück gratis oder im Kino bekommt der Partner die Karte geschenkt. Mehr Infos: www.gutscheinbuch.de
3x 2 Karten für Thurn & Taxis Schlossfestspiele
endet am 30.06.2019
Kool & the Gang, Nena, Startenor Jonas Kaufmann, Revolverheld, Jazzkönigin Diana Krall: Ein Feuerwerk an Superstars versprechen die Organisatoren für die diesjährigen Thurn und Taxis Schlossfestspiele in Regensburg. Bereits die Eröffnung verspricht spektakulär zu werden: Die monumentale Freilicht-Inszenierung der Staatsoper Prag von Verdis Nabucco soll das Flair der Arena von Verona am 12. und 13. Juli ins fürstliche Schloss bringen. Am 14. Juli kommt die deutsche Pop-Rockband Revolverheld ins Schloss. Die legendäre Nena will zwei Tage danach, am 16. Juli, die Massen zum Toben bringen. Ihr einziges Deutschlandkonzert gibt Superstar Diana Krall, die „First Lady des Jazz“, am 17. Juli in Regensburg. Am 19. Juli bringt die bayerische Kultband Haindling ihre größten Hits auf die fürstliche Bühne. Mehr als 70 Millionen Tonträger verkauften „Kool & the Gang“ in den fünf Jahrzehnten ihrer Bühnenkarriere. Am 20. Juli wollen sie mit ihrer explosiven Mischung aus Jazz, Funk und RnB Regensburg begeistern. Mehr Infos: www.odeon-concerte.de
3x Turnbeutel mit stylischem SCHERBENVIERTEL Leo-Muster
endet am 30.06.2019
Der leichte BAG-SB1 Turnbeutel wurde aus einem elastischen und gleichzeitig widerstandsfähigem Material gefertigt. Durch das klassische Verschlusssystem mit Kordelzug lässt sich der Turnbeutel leicht und schnell befüllen. Ein seitliches Eingrifffach mit Reissverschluss bietet sicheren Platz für kleine Gegenstände. www.scherbenviertel.de
2x 2 Karten für Rolf Miller – Obacht
endet am 30.03.2019
Millers Antiheld merkt nicht, was er da anrichtet. Er ist nicht allwissend, im Gegenteil. Miller kommt von unten. Oder um es mit Karl Kraus zu sagen „Es genügt nicht, sich keine Gedanken zu machen, man muss auch unfähig sein, sie auszudrücken.“ Miller erhielt zuletzt den deutschen Kabarettpreis für seine komponierten Stammelsymphonien. Denn keiner versteht es so gut wie er, mit Banalem Kompliziertes auszudrücken. Er spricht hinterhältig indirekt Wahrheiten aus, die weh tun. Und trifft von hinten durch die Brust – bevor wir es merken, lachen wir erst mal, und dann tut es noch mehr weh. Sonntag 07.04.2019, 20:00 Uhr, VAZ Burglengenfeld
6x 6er Pack Green Cola
endet am 30.04.2019
Die Green Cola, eine gesunde Cola Alternative gibt es seit 2014 und ist dabei den deutschen Markt zu erobern. Besonders bei Sportlern steht die Kombination aus originalem Geschmack und der Verzicht auf Zucker hoch im Kurs. Das in Deutschland abgefüllte Erfrischungsgetränk verzichtet ganz bewusst auf die Chemiekeulen. Es werden nur natürliche Aromen verwendet, wie die Süße aus der Stevia-Pflanze und Koffein aus grünen Kaffeebohnen. Die gesunde Cola ist frei von Aspartam, Phosphorsäure und Konservierungsstoffen und eignet sich daher bestens für Menschen mit einem gesunden und ernährungsbewussten Lebensstil. Die perfekte Alternative für Sportler mit einer heimlichen Leidenschaft für das koffeinhaltige Erfrischungsgetränk. www.greencolagermany.de
3x Saunablock
endet am 30.04.2019
Wunderschöne Saunalandschaften erkunden, sich einen Tag in der Therme gönnen oder in der Salzgrotte alles um sich herum vergessen: Wer fernab vom Alltag neue Kraft tanken und sich so richtig verwöhnen lassen möchte, greift zum „Gutscheinbuch.de Saunablock Bayern Nord“. Mit hochwertigen 2für1-Gutscheinen lädt der neue Saunaführer zu kostengünstigen Kurzurlauben vom Alltag ein. Der „Gutscheinbuch.de Saunablock Bayern Nord“ bietet 54 Gutscheine für Sauna und Wellness direkt im Block sowie 5.000 weitere Erlebnisse, die online und mobil abrufbar sind.
3x Regionaler Saunaführer mit Gutscheinen
endet am 31.12.2018
Wer dem Leben die schönen Seiten abgewinnen will, braucht Erholung und Entspannung, starke Nerven und ein ausgeglichenes Immunsystem. Das alles bietet für Ihre Region die Neuauflage des Saunaführers Ausgabe 16.5 – Region Oberbayern, Niederbayern & bay. Schwaben. 58 Saunaanlagen und Spaßbäder sowie weitere Wellness-Oasen und Hotels können damit kostenfrei oder zu reduziertem Eintritt besucht werden. Möglich machen dies die Sauna-Gutscheine im Saunaführer im Gesamtwert von über 900 Euro und die Hotel- und Wellnessgutscheine im Gesamtwert von 800 Euro. Wenn dann durch den Gutschein, während einer Laufzeit von zwei Jahren, noch zu einem kostenfreien oder preisreduzierten Eintritt eingeladen wird, merkt man schnell, dass 24,90 Euro für den Saunaführer inklusive Gutscheinheft ein richtiges Schnäppchen sind. Erworben werden kann der Saunaführer im Buchhandel oder versandkostenfrei unter www.der-saunafuehrer.de.
3x ALEX-Gutscheine á 20 Euro! Es weihnachtet sehr… auch im ALEX
endet am 31.12.2018
Bald ist sie wieder da, die Advents- und Weihnachtszeit. Es sind viele Dinge, die die alljährliche Faszination dieser Jahreszeit ausmachen – trotz Vorbereitungs- und Einkaufshektik. Da lässt man doch gerne zwischendurch einfach mal die Seele baumeln. Zum Beispiel in einem der 40 deutschen ALEX-Betriebe mit ihrem einladenden Wohnzimmer-Ambiente, gemütlichen Sofaecken und den großen, beheizten Außenterrassen. Ganzjährig sonn- und feiertags gibt’s die beliebten ALEX-Brunchbuffets mit einer großen Vielfalt an Kalt- und Warmspeisen. An den vier Adventssonntagen und den Weihnachtsfeiertagen präsentieren sich die Buffets besonders opulent mit erlesenen Schlemmereien wie Stollen und Co. Richtig abgefeiert wird in den ALEX-Betrieben am 24. Dezember ab 18 Uhr bei einer fröhlichen Xmas-Cocktail-Happy-Hour – und natürlich in der letzten Nacht des Jahres. Dann serviert ALEX ein buntes Silvester-Programm mit raffinierten Gaumenfreuden, spritzigen Getränken, ausgelassener Musik und jeder Menge Partyspaß! Jeder Betrieb feiert den Jahreswechsel etwas anders. Details zum Programm, Öffnungszeiten und Online-Reservierungsmöglichkeiten gibt’s unter www.dein-alex.de.
5x CD „PFEILGRAD.“ von Scherbenviertel
endet am 31.12.2018
Im Vergleich zum ersten Album aus dem Jahr 2017, welches fast ausschließlich akustisches Material enthält, ist „PFEILGRAD.“ um ein vielfaches aufwendiger produziert und auch mit einigen Gastmusikern der Regensburger Musikszene eingespielt. SCHERBENVIERTEL möchten dem Publikum mit ihrer neuen CD auch ihre andere Seite zeigen, teilweise härter, in „klassischer“ Bandbesetzung mit Schlagzeug, E-Bass und E-Gitarren. Man darf sich auf 11 Songs und über 60 Minuten spannendes neues und bis ins kleinste Detail ausgefeilte Material freuen. Von Klavierklängen, fetzigen E-Gitarren, funkigem E-Bass, mehrstimmigen Gesängen bis hin zur alpenländischen Zither ist dem Hörer einiges geboten! Inklusive liebevoll gestaltetem 20-seitigen Booklet mit vielen Bildern und sämtlichen Songtexten. www.scherbenviertel.de
1x Ayurveda-Kochbuch „Ayurveda-Daily“ mit einer dazu passenden Gewürzbox
endet am 31.12.2018
Gesund und lecker solle es sein – das Essen, das wir täglich zu uns nehmen. …und was ich seit vielen Jahren in meiner Ayurveda-Heilpraxis wie auch bei den Ayurveda Schulungen und Ayurveda-Ausbildungen immer wieder erfahre: Das Essen soll abwechslungsreich sein, mit regionalen Lebensmitteln und es soll einfach und schnell zubereitet sein. All das haben wir in unserem Buch Ayurveda-Daily berücksichtigt. Die Gerichte lassen sich einfach zubereiten und basieren überwiegend auf heimischen Gemüsen und Kräutern. Vom Radieschen bis Giersch, vom Koriander bis zum Spitzwegerich reicht die Palette der Zutaten. Wir verlosen 1 Ayurveda-Kochbuch Ayurveda-Daily mit einer dazu passenden Gewürzbox und 5 Ayurveda-Kochbücher Ayurveda-Daily! www.schule-fuer-ayurveda.de
5x Ayurveda-Kochbuch „Ayurveda-Daily“
endet am 31.12.2018
Gesund und lecker solle es sein – das Essen, das wir täglich zu uns nehmen. …und was ich seit vielen Jahren in meiner Ayurveda-Heilpraxis wie auch bei den Ayurveda Schulungen und Ayurveda-Ausbildungen immer wieder erfahre: Das Essen soll abwechslungsreich sein, mit regionalen Lebensmitteln und es soll einfach und schnell zubereitet sein. All das haben wir in unserem Buch Ayurveda-Daily berücksichtigt. Die Gerichte lassen sich einfach zubereiten und basieren überwiegend auf heimischen Gemüsen und Kräutern. Vom Radieschen bis Giersch, vom Koriander bis zum Spitzwegerich reicht die Palette der Zutaten. Wir verlosen 1 Ayurveda-Kochbuch Ayurveda-Daily mit einer dazu passenden Gewürzbox und 5 Ayurveda-Kochbücher Ayurveda-Daily! www.schule-fuer-ayurveda.de
5 x Gutscheinbuch
endet am 31.12.2018
Das blaue Gutscheinbuch erscheint in neuer Auflage – mit ausgesuchten Gastro- und Freizeitangeboten. Genießer dürfen sich auf 446 attraktive Gutscheine aus den Bereichen Gastronomie, Freizeit, Wellness, Kultur und Shopping freuen. Neu in diesem Jahr: Das blaue Gutscheinbuch enthält so viele 2für1-Angebote wie nie zuvor – für noch schönere Entdeckungsreisen mit der Extra-Portion Sparpotenzial! Auf die Gutscheinbuch-Freunde wartet ein zusätzliches Geschenk: Die Kundenkarte in jedem Buch gewährt Zugriff auf 8.000 weitere kostenlose Online-Coupons mit reinen 2für1-Angeboten. Einfach unter www.gutscheinbuchplus.de anmelden, Wunsch-Gutscheine generieren und drauflos sparen.
1 Gutschein für eine Kopf-Nacken-Entspannungsmassage im Wert von 55 Euro von Anita Schmidt
endet am 31.10.2018
Stress lass nach! Doch schon spürt man die Verspannung im Nacken! Fühlen Sie, wie es sein kann, wenn sich dieser Bereich durch eine sanfte Kopf-Nacken-Entspannungsmassage entspannt, Blockaden durch Akupressur sich lösen und der Kopf wieder frei wird. So lassen sich die Herausforderungen des Alltags wieder meistern!
Mehr unter www.anita-schmidt.de
3x Bio-Ölzieh-Set von Fandler
endet am 31.10.2018
Die Ölziehkur ist ein über 2000 Jahre altes Ritual, das ayurvedischen Schriften zufolge auf den Weg zu Gesundheit und innerer Balance verhilft. Es ist wichtig, kaltgepresste, hochwertige Bio-Öle zu verwenden, um zu vermeiden, dass die Öle Schadstoffe enthalten. „Ölziehen sollte man gleich nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen. So wird es wie das Zähneputzen zum fixen Ritual“, so Julia Fandler. Das Fandler Bio-Ölzieh-Set mit kaltgepresstem Distel-, Sonnenblumen- und Erdnussöl zu jeweils 250 ml ist im Fandler Online-Shop unter www.fandler.at/shop erhältlich.
2 x 2 Eintrittskarten für die Thurn & Taxis Schlossfestspiele
endet am 30.06.2018
Superstars im Schloss! Die Thurn und Taxis Schlossfestspiele in Regensburg gelten als Deutschlands schönstes und stimmungsvollstes Openair-Festival. Auch in diesem Jahr wollen die Organisatoren erneut Glanzpunkte setzen. Topstars 2018 sind unter anderem Chanson-Legende Charles Aznavour, US-Superstar Anastacia und der „Dandy der Popmusik“ Bryan Ferry. www.odeon-concerte.de
14. – 21. Juli 2018
3 x 2 Eintrittskarten für die große italienische Nacht mit I Dolci Signori
endet am 30.06.2018
Die in über 600 Shows erfolgreich bewährten Zutaten zu der I Dolci Signori – Show sind süditalienischer Leichtigkeit, gewürzt mit der nötigen Portion Leidenschaft, Romantik, Charisma und Lebenslust. Eben eine feine Mischung aus Italo- Pop- Klassikern, geschmackvollen Eigenkompositionen aus den erfolgreichen CDs „Attenzione“ (2003) „Fermare il tempo“(2009) und der neuen CD “Un po`di … noi!” (2014) sowie überraschenden Arrangements von Italo- Evergreens und aktuellen Hits. 28.07.2018, 19:30 Uhr, Piazza im Gewerbepark Regensburg
3 x Gutschein im Wert von je € 20,- für ALEX Regensburg
endet am 30.06.2018
Start in die neue Eissaison mit Klassikern und Neukreationen. Wer freut sich nicht drauf? Frühlingssonne aufs Gesicht scheinen lassen, raus an die frische Luft gehen und das Leben einfach nur genießen! Fehlt nur noch ein leckercremiges Eis zum Glück! 96 Prozent der Deutschen lieben die Kaltspeise, auch wenn die Meinungen über die Lieblingssorten weit auseinander gehen. Ob klassisch Vanille, Schoko, Erdbeer, ob pur oder mit Früchten, mit oder ohne Sahne – der Pro-Kopf Verbrauch des kühlen Gaumengenusses liegt bei beeindruckenden acht Litern. Das sind mehr als 100 Eiskugeln, die jeder Deutsche im Durchschnitt pro Jahr schleckt… Damit dabei keine Langeweile aufkommt, servieren die deutschlandweit 39 ALEXBetriebe ab sofort beliebte Klassiker und trendige Kreationen auf einer neuen Eiskarte. www.dein-alex.de
2x 1 Eintrittskarte für Kletterwald Regensburg
endet am 30.04.2018
Saisonstart im Kletterwald: Der Kletterwald startet am 26. März in die Saison und lockt zudem am Ostersonntag mit einem Oster-Special – jeder Gast erhält an diesem Tag vom traditionellen skurillen Kletterwald-Bunny eine kleine Überraschung! Übrigens psst… Weitersagen: Ein Kletterwaldgutschein mit einer Prise, Abenteuer, Sport, Natur und Überraschung machen sich immer gut im Osternest!
www.kletterwald-regensburg.de
5x 1 Gutschein für 1 Monat Kampfkunst-Training für Kinder
endet am 30.04.2018
Kampfkunst ist die ideale sportliche Betätigung für Kinder. Die fernöstlichen Kampfkünste erhalten die körperliche und geistige Gesundheit und fördern zugleich Rücksichtnahme, Toleranz und soziales Verhalten. Aus dem Erlernen der Selbstverteidigungstechniken entwickelt sich ein Selbstvertrauen, ein Kennenlernen der eigenen Stärken und Schwächen. Die Kinder erfahren, dass es nicht in erster Linie auf den Einsatz ihrer Körperkraft ankommt, sondern dass Nachgeben und Abwarten kräfteschonender, eleganter und oft auch wirkungsvoller ist. Grundgedanke ist dabei immer das miteinander Üben, in den Partner hineinhören und gemeinsam Körper und Geist zu kultivieren. Trainingszeiten für Mädchen und Jungen ab 7 Jahre, Donnerstag: 17:30 – 18:15 Uhr und Sonntag: 17:00 – 17:45 Uhr, www.chandao.de
2x 5er Gutschein für Taijiquan und / oder Qigong Training
endet am 28.02.2018
Taijiquan, (gesprochen: Tai Tschi Tschüän) ist eines der großen Erben der chinesischen Kultur. Neben dem Kampfkunstaspekt gewinnt die langsame Form in der heutigen Zeit eine immer größere Bedeutung als sanfte Fitness, Heilgymnastik und Meditation in Bewegung. Qi Gong ist ein aus der traditionellen chinesischen Medizin stammender Schatz an Übungssystemen für ein gesundes, langes Leben. Wesentliches Ziel ist die Harmonisierung der Lebensenergie („Qi“) mittels bestimmter Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und geistiger Übung. www.chandao.de
3 x BUCH Die Poesie des Fußballs
endet am 28.02.2018
Kaum ein Sport hat so viel neudeutsche Poesie erzeugt wie der Fußball. Nirgends sonst treffen sich Stehgeiger, Schwalbenkönige, Kopfballungeheuer, Wadenbeißer und Paradiesvögel, um mit der Pille den Okocha zu machen und die Abwehrschlacht zu gewinnen, damit sie nicht als Fahrstuhlmannschaft enden. 31 der besten Autoren und Sportjournalisten erläutern mit viel Humor und pikanten Details die Entstehung, Umstände und Urszenen der bekanntesten Begriffe deutscher Fußballpoesie. Erscheint am 16. Februar 2018 im aufbau Verlag.
3 x BUCH Vielen Dank für alles
endet am 28.02.2018
Als sich ihr Mann überraschend von ihr trennt, ist taz-Kolumnistin Ulrike Stöhring, berufstätige Mutter von zwei erwachsenen Kindern, bereits über fünfzig. Schnell ist ihr klar, dass kein Stein auf dem anderen bleibt und sie etwas für sich tun muss. Ulrike Stöhring gibt sich ein Jahr Zeit. Ein klassisches Trauerjahr, das zu einem Bildungs-, einem Wandlungs-, und einem Reisejahr wird: Sie besucht andere Frauen, die ähnliches erlebt haben, stellt sich in den Wäldern Finnlands ihrer Angst vorm Alleinsein, erlernt in Tokio die Kunst der Kalligrafie und der Konzentration aufs Wesentliche. Und verabschiedet sich schließlich von dem Schamgefühlt, sitzengelassen worden zu sein. Der authentische und erfrischend selbstironische Erfahrungsbericht einer Frau, die schließlich zu dem wird, was sie vor der Trennung nicht war: eine glückliche Frau. Erscheint am 23. Februar 2018 bei Ullstein extra.
3 x BUCH Wölfe an der Côte d’Azur
endet am 28.02.2018
Der fünfte Fall für Kommissar Duval. Der 5. Fall der beliebten Frankreich-Krimis von Christine Cazon führt Léon Duval, Kommissar aus dem südfranzösischen Cannes, in die raue Welt der französischen Seealpen im Hinterland der Côte d’Azur. Eigentlich wollte er dort mit seinen Kindern und der Freundin Annie nur ein paar Tage Ski-Urlaub machen. Doch dann erhält Annie eine Nachricht und ein verstörendes Foto zugeschickt. Die Überreste eines vermisst gemeldeten Mannes wurden in der Nähe von Duvals Urlaubsort gefunden. War es Mord oder wurde er, wie gemunkelt wird, Opfer eines Wolfsangriffs? Erscheint am 08.03.2018 im Kiwi Verlag
3x BUCH Badelust in München und Oberbayern
endet am 31.10.2017
Ein „cooles“ Buch (nicht nur) für heiße Tage! Das eher kalte Wasser des Alpenvorlandes diente von jeher der Erfrischung und seit dem Mittelalter auch der Gesundheit. Im Zuge einer europaweiten Volksbadebewegung entstanden Ende des 19. Jahrhunderts große Badeanstalten und kommunale Wannenbäder in den übervölkerten Industriestädten. München schwamm ganz vorne mit. Eine Welle der Begeisterung für den Wassersport führte zur Planung zahlreicher Hallen- und Freibäder, die sich in neuerer Zeit in Erlebnisbäder und schließlich in raffinierte Wellness-Oasen verwandelten. Mit seiner vielfältigen Schilderung des Badens, Schwimmens und Kurens, angereichert mit Fakten und Kuriosa vom Jungbrunnen übers Tröpferlbad bis zur neuen Isarlust, vom Badebordell übers Nacktbaden bis zur Schwulensauna, gelingt Karl Stankiewitz eine beispielhafte kleine Kulturgeschichte des Badewesens in München und Oberbayern. edition buntehunde, Softcover 15 x 23 cm / 160 Seiten / 84 teils farb. Bilder / 18,90 Euro. Wir verlosen 3 Exemplare!
3x Geschenk für die Schultüte: 3D Puzzle Sneaker
endet am 31.10.2017
Die quirlig gelben Minions sorgen als Sneaker für Ordnung auf dem Schreibtisch. Nach dem Zusammensetzen wird das 3D Puzzle zum coolen Stiftehalter und hilft, allen möglichen Krimskrams aufzuräumen. Dank der Easyclick Technology passen alle Kunststoff-Teile der Ravensburger 3D Puzzles perfekt ineinander und ergeben stabile dreidimensionale Formen, ganz ohne Kleben. Für Kinder ab 8 J., 108 Teile, ca. 20 €, Ravensburger
5x Gutscheinbuch Schlemmerreise
endet am 31.10.2017
Ab sofort kommen Genießer wieder voll auf ihre Kosten. Die neue Auflage der „Schlemmerreise mit Gutscheinbuch.de Regensburg & Umgebung“ ist erschienen. Die Macher des blauen Originals waren in der Stadt unterwegs und konnten beliebte Gastro- und Freizeitanbieter für die Auflage 2017/18 gewinnen, aber auch neue Geheimtipps. Das blaue Gutscheinbuch lädt mit 551 hochwertigen 2für1- und Wert-Gutscheinen ausgesuchter Teilnehmer aus Gastronomie, Freizeit, Wellness, Kultur und Shopping zu genussreichen Entdeckungsreisen ein. Die Angebote sind vielfältig: Restaurants spendieren zum Beispiel das zweite Hauptgericht, beim Wellness bekommt der Partner die Massage geschenkt, im Freizeitpark ist der zweite Eintritt gratis oder im beliebten Online Shop gibt es satte Rabatte. Ab sofort erhältlich zum Sonderpreis von 19,95 Euro statt 25,95 Euro! www.gutscheinbuch.de. Wir verlosen 5 Exemplare!
5 Sets Dr. Ehrlich’s Zirbenkiefernöl. Lebendiges Gold der Alpen in höchster Qualität!
endet am 31.08.2017
Das Öl der Zirbelkiefer hat viele positive Wirkungen auf Seele, Geist und Körper. Es ist stimulierend, willensstärkend, Mut gebend. So wie der Baum selbst in Natur und Universum steht, verkörpert das Öl Selbstbewusstsein, Durchhaltevermögen und Widerstandskraft! Im Körperlichen hat Zirbelkiefernöl eine positive Wirkung auf die Atemwege: Seine ätherischen Öle erleichtern das Atmen, die Atmung wird intensiver und tiefer. So kommt mehr Sauerstoff ins Blut. Aber sie wirken auch schleimlösend und durchblutungsfördernd – und können so bei Erkältungserkrankungen unterstützend wirken. In wissenschaftlichen Studien wurde erforscht, ob sich Zirbelkiefernöl positiv auf den Schlaf auswirkt. Auch bei Kopfschmerzen, Gereiztheit und Muskelverspannungen kann es einen Beitrag zur Verbesserung leisten. Es ist hilfreich bei Neuralgien und rheumatischen Beschwerden, vor allem Massagen sind besonders wohltuend. Es besitzt antibakterielle und antiseptische Eigenschaften. Auch als Raumduft und Saunaaufguss ist das Öl geeignet und sorgt dank des herrlich würzigen Duftes für höchstes Wohl befinden. Zirbelkiefern Balsam entspannt schon beim Auftragen und Einmassieren die Muskulatur und die Sinne. Zirbelkiefernspay kann direkt in die Raumluft, aber auch auf Kissen und Textilien gesprüht werden. Zirbelkiefern-Einreibung pflegt die Haut und verspannte Muskeln. Sie kann am ganzen Körper angewendet werden. Zirbelkiefernöl in höchster Qualität. Wird aus den Nadeln und Zweigspitzen des geschützten Baumes durch Wasserdampfdestillation gewonnen. Für die Auffrischung von Potpourris oder Duftsteinen, -spänen, -säckchen. Verdünnt in Wasser geeignet als Saunaaufguss. Wir verlosen 5 Sets Dr. Ehrlich’s Zirbenkiefernöl. www.gesundkatalog.de
3x SPIEL Caro Cane: Flotter Kartenspaß für die heißen (Hunds-)Tage
endet am 31.08.2017
Wer in den heißesten Sommertagen des Jahres, den sogenannten Hundstagen (23. Juli – 23. August), eine Ablenkung am kühlen Platz sucht, dem sei der liebevoll illustrierte Kartenspaß „Caro Cane“ für zwei bis vier kleine Hundefreunde empfohlen. Hier dreht sich alles um Bildkarten mit liebevoll gezeichneten Aquarellen, die eines gemeinsam haben: einen lieben Hund (italienisch: „Caro Cane“). Daneben sind jeweils noch zwei weitere Darstellungen zu sehen, wie Baum, Schiff, Hut, Auto, Katze, Mond, Ball, Mädchen oder Junge, die als zugehörig zu einzelnen Gruppen erkannt werden sollen. Passend zu einer bereits aufgedeckten Karte dürfen alle Karten mit den dargestellten Merkmalen abgelegt werden. Im Verlauf des Spiels schulen die Kinder automatisch ihre Fähigkeit, optische Eindrücke schnell wahrzunehmen und diese dann logisch miteinander zu verknüpfen. Ziel ist natürlich auch bei „Caro Cane“ alle seine Karten so rasch wie möglich abzulegen. Der Kartenspaß „Caro Cane“ ist im Wiener Spieleverlag Piatnik erschienen und kostet rund acht Euro. Wir verlosen 3 Spiele.
3x BUCH Lebensart genießen in und um Regensburg
endet am 31.08.2017
Mit dem Buch „Lebensart genießen – in und um Regensburg“ bekommen die Leser einen Führer mit einem einzigartigen Themenmix in die Hand. Das in jeder Hinsicht opulent aufgemachte Werk spannt auf rund 300 Seiten einen weiten Bogen: von den Themen Essen, Trinken, Ausgehen über Ausstattung, Design, Architektur bis Kunst, Kultur und Natur. Es wendet sich an alte und neue Freunde der Region, Einheimische und Gäste gleichermaßen. „Lebensart genießen“ ist mehr als „nur“ ein Adressführer. Das von dem Bamberger Publizisten Dr. Oliver van Essenberg herausgegebene Buch versammelt liebevolle Einzelporträts, Rezepte, Meinungsbeiträge und Fachartikel rund um die Schwerpunkte Lebensart und Genuss, sodass ein vielschichtiges Gesamtbild entsteht. Es geht um bodenständige Gastronomie und Spitzenküche, um individuelle Handwerksbetriebe und wegweisende technologische Entwicklungen, um Episoden der Stadtgeschichte von gestern und heute, also um das, was Regensburg und die Region ausmacht: Altes und Neues zugleich. selekt Verlag Bamberg, Dr.Oliver van Essenberg, Preis 19,95 Euro, 288 Seiten, ca. 500 Abbildungen, van.essenberg@selekt.org.
5x Gutscheinbuch „Freizeitreise Bayern“
endet am 31.08.2017
Wer kennt es nicht: Es ist Wochenende oder Ferienzeit und nichts Besonderes steht auf dem Programm. Die Lösung gegen Langeweile und fade Tage hat die Neuauflage der „Freizeitreise mit Gutscheinbuch.de Bayern“ parat. Der bayerisch-blaue Freizeit-Guide gibt mit 2für1- und Wert-Gutscheinen viele Anregungen für schöne Ausflüge und Unternehmungen zu zweit, mit Freunden oder der ganzen Familie – bei Regen und bei Sonnenschein. 277 Gutscheine für unvergessliche Freizeit Erlebnisse! Nahmhafte Freizeit-Anbieter aus ganz Bayern. Einige Highlights der Ausgabe 2017/2018 sind unter anderem:
– THERME ERDING
– LEGOLAND® Deutschland Resort, Günzburg
– Bavaria Filmstadt, Geiselgasteig
– Pullman City PC Westernstadt, Eging am See
– Bayerwald Xperium, St. Englmar
www.gutscheinbuch.de
3x 2 TAGES TICKETS THERME ERDING ZUM EVENT „POWER OF LOVE“
endet am 16.05.2017
Gänsehautmomente in der Sauna? Das geht! Mit „Power of Love“, den schönsten Liebesliedern und atemberaubender Duo-Luftakrobatik in der VitalTherme & Saunen (ab 16 Jahren, textilfrei). Am Samstag, den 20. Mai, wird es in der Therme Erding romantisch: Saunatuch und den Liebsten einpacken und gemeinsam genießen! Die renommierten Musiker der Bigband „Fink & Steinbach“ schaffen am 20. Mai ab 18 Uhr auf der zentral gelegenen Showbühne Konzertflair unter Palmen: Mit ihren internationalen Gesangssolisten Sophia Anderson – bekannt aus TV und Musicals – und Sandro Luzzu – einer der besten Frank Sinatra Interpreten – präsentieren sie die schönsten Love Songs aus weltbekannten Musicals, ergreifende Balladen aus romantischen Kinofilmen und Kuschelrock voller Kraft und Wärme. www.therme-erding.de
2 KARTEN FÜR DIE THURN & TAXIS SCHLOSSFESTSPIELE
endet am 30.06.2017
Zum 15. Geburtstag präsentieren die Thurn- und Taxis-Schlossfestspiele in Regensburg vom 14. bis 23. Juli so viele Weltstars aus Klassik, Pop und Rock wie nie zuvor. Veranstalter Söll: „Sind in der Champions League der Sommerfestivals angekommen.“ Sting, Zucchero, José Carreras, Amy Macdonald, Art Garfunkel und Ronan Keating: Ein bis dato ungekanntes „Feuerwerk“ der Weltstars versprechen die Organisatoren für die diesjährigen Thurn- und Taxis-Schlossfestspiele in Regensburg. Das Geburtstagsfestival vom 14. bis 23. Juli soll musikalisch und künstlerisch unter dem Regensburger Sternenhimmel und umrahmt von der fürstlichen Schlosskulisse keine Wünsche offen lassen. Mehr Infos: www.odeon-concerte.de
GUTSCHEIN FÜR EINE TIBETISCH ENERGETISCHE RÜCKENMASSAGE IM WERT VON 55 €
endet am 30.06.2017
Frühling – Zeit den Körper zu reinigen und zu entgiften mit einer tibetisch energetischen Rückenmassage. Eine sehr sanfte, wohltuende und tiefgreifende Massage, die Körper, Geist und Seele harmonisiert, die Vitalität steigert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Verstärkt wird die Wirkung durch die Verwendung von warmen Sesamöl, welches die Entgiftung des Körpers über die Haut unterstützt. Mehr unter www.anita-schmidt.de.
BUCH: THE FULLY RAW DIET
endet am 30.06.2017
Kristina Carrillo-Bucarams Buch zeigt, dass eine rohvegane Ernährung nicht nur gesund ist, sondern auch Spaß macht. Ihr 21-tägiges Programm für eine pflanzenbasierte und vitalisierende Ernährung umfasst detaillierte Menü- und Trainingspläne, die Sie in kürzester Zeit gesünder, fitter und energiegeladener werden lassen. Unverzichtbar für alle FullyRaw-Fans und diejenigen, die sich gesund und rohvegan ernähren wollen, um abzunehmen, mehr Energie zu verspüren und um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Unimedica
ÜBERRASCHUNGSPAKET VON TREIBHOLZ
endet am 28.04.2017
Sie können eine kleine Auswahl verschiedener Produkte von Treibholz gewinnen, z.B. Erdmandelöl: Mit seinem zart-nussigen Aroma ist das noch relativ unbekannte Erdmandelöl ein gesundes, leicht bekömmliches Speiseöl für die vollwertige Ernährung. Das Öl hat eine goldgelbe Farbe und läßt sich besonders gut zur Verfeinerung von knackigen Salaten, Süß-Speisen und Desserts verwenden. Da Erdmandelöl außerdem sehr hitzebeständig ist, eignet es sich hervorragend zum Kochen, Backen, Braten und Frittieren. www.treibholz.de
BILDERBUCH: KRÜMEL & FUSSEL
endet am 28.04.2017
Ein grunz-fantastisches Abenteuer beginnt In der neuen Bilderbuch-Reihe der Kinderbuchautorin Judith Allert, dreht sich alles um die Wollschweinferkel Krümel und Fussel. Inspiriert von ihren eigenen Wollschweinen schafft die Autorin gemeinsam mit der Illustratorin Joëlle Tourlonias ein liebevolles Bilderbuch über zwei neugierige kleine Freunde, die losziehen um die Welt zu erkunden. „Krümel und Fussel: Immer dem Rüssel nach“ erscheint aktuell im Ravensburger Buchverlag. Krümel und Fussel lieben ihr gemütliches Leben auf dem Bauernhof: Im Schlamm suhlen, nach Knollen buddeln und ausgiebige Schläfchen machen – und das den ganzen Tag lang. Eines Tages entdecken die beiden Wollschweinfreunde ein mysteriöses Funkellicht. Neugierig geworden, machen sich die Ferkel auf den Weg, um herauszufinden, was das für ein Licht ist. Das erste Abenteuer der wolligen Freunde beginnt.
Das Making-of zum Buch: https://www.youtube.com/watch?v=Wlc8TzTHekI Ravensburger
BUCH ROSENMEDIZIN
endet am 28.04.2017
Die Rose ist die Königin der Blumen, wunderschön anzusehen, zart und betörend im Duft. In keine Pflanze der Welt haben Mensch und Natur so viel Kreativität, Geduld und Raffinesse investiert wie in die einfache Rosa gallica. Aus dieser wundervollen Urform sind bis heute Tausende Rosensorten entstanden, die an Vielfalt und Schönheit kaum zu überbieten sind. Das allein macht aber ihre besondere Bedeutung nicht aus. Denn die dornige Schönheit besitzt wertvolle Inhaltsstoffe, die dem Menschen an Körper und Seele wohltun. Die Hagebutte senkt den Blutdruck, Globuli der Damaszener-Rose wirken positiv auf Schleimhäute und Gelenke, eine Rosenmaske aus Blütenblättern hilft gegen Akne, und Rosenöl wirkt der Hautalterung entgegen. Der bloße Duft der Rose harmonisiert das Gemüt, senkt den Appetit und wirkt befreiend bei Sorgen und Grübeleien. Erfahren Sie alles über die gesundheitsfördernden Wirkungen der Blume aller Blumen: Geschichte und Anpflanzung, Zubereitungen, Heilrezepte, köstliche Rezepte aus der Rosenküche. www.mankau-verlag.de
NUR NUHR
endet am 30.04.2017
Nur Nuhr. Selten gab ein Programmtitel so exakt wieder, was es auf der Bühne zu sehen gibt: Keine Pyrotechnik, keine Tänzerinnen, kein billigen Effekte. Ein Mann, ein Mikrofon. Nuhr mit Worten bringt der Meister der entspannten Pointe sein Publikum an die Scherzgrenze und von dort aus in heitere Ekstase. Nuhr beweist, dass Multitasking möglich ist. Es wird gelacht und gedacht – gleichzeitig! Nuhr ist der Maestro des tiefsinnigen Brüllers. Seine Komik ist zielgruppenfrei. Im Publikum mischen sich die Altersgruppen vom Schüler bis zum Rentner. Tiere müssen allerdings draußen bleiben. Und selbst auf der Bühne wird nur selten geknurrt. Nuhrs unaufgeregte Stimme erzeugt eine geradezu meditative Wirkung. Seine tiefenentspannte Heiterkeit ist brüllend komisch – und sein Publikum am Ende glücklich. 19.05.2017 – ab 20:00 Uhr Schwandorf – Oberpfalzhalle. Tickets unter: www.roth-friends.de
Zeit für zwei zum Valentinstag
endet am 28.02.2017
Mit dem Gutscheinbuch romantische Erlebnisse verschenken. Die „Schlemmerreise mit Gutscheinbuch.de“ ist ein kreatives Füllhorn für romantische Aktivitäten zu zweit, die auch noch lange nach dem Valentinstag in Erinnerung bleiben. Der blaue Gastro- und Freizeitführer bietet eine große Auswahl an 2für1- und Wert-Gutscheinen für Restaurants, Wellness, Freizeit und vieles mehr. Aktiv & Gesund verlost 5 Gutscheinbücher.
Der regionale Saunaführer
endet am 28.02.2017
Mit Sauna-, Hotel- & Wellness-Gutscheinen in der Region Oberbayern, Niederbayern & angrenzende Oberpfalz. Saunen, Thermen und Bäder bieten Entspannung, Erholung, Wellness, Genuss und Spaß mit 33 Sauna-Gutscheinen für über 550 € und Hotel-& Wellnessgutscheinen für 1.400 €. Anhand der reichen Bebilderung und der ausführlichen Informationen findet jeder die passende Erholung – egal ob Sie alleine, zu zweit, in Gruppen oder mit der ganzen Familie unterwegs sind. Die Gutscheine sind sogar bis 01. Februar 2019 gültig. Weitere Informationen zu den Neuerscheinungen und den Onlineshop zum versandkostenfreien Bestellen finden Sie unter www.der-saunafuehrer.de. Aktiv & Gesund verlost 3 Saunaführer.
Eintritt für den Kletterwald in den Herbstferien
endet am 27.10.2016
Während der Herbstferien, dem finalen Endspurt bevor sich der Kletterwald bis zu den Osterferien in die Winterpause verabschiedet, ist nochmal täglich von 10.30 Uhr bis 17.00 Uhr geöffnet. Mehr Infos zu den Events, aktuelle Öffnungszeiten und Klettervoraussetzungen unter www.kletterwald-regensburg.de
Saunakissen
endet am 30.11.2016
Einziger Störfaktor beim Relaxen in der Sauna ist oft der harte Holzkeil, auf dem der Kopf ruht. Neu auf dem Markt ist ein Saunakissen, das für bequemes Liegen sorgt. Das Kopfkissen für die Sauna wird aus einem speziellen Objektkunstleder gefertigt, das im Bootsbau und im Krankenhausbereich verwendet wird und höchsten hygienischen Ansprüchen genügt. Die robusten, hochwertigen Kissen werden in der Sauna zwar warm, aber nicht heiß. Wie beim Holzkeil, legt man sein Handtuch darüber – eine Oberflächenreinigung von Zeit zu Zeit mit Seifenlauge ist ausreichend. Für den individuellen Style sorgt eine üppige Farbauswahl. 15 Farben umfasst die Kollektion. Angeboten werden die Kissen in drei Größen und zwei Formen. Als Geschenk für Saunafreunde eignet sich vor allem das Excellent-Kissen, es passt in jede Saunatasche. Preis: 89,00 – 99,00 €.
Infos unter www.saunakissen.com
BUCH Low-Carb-Alltagsküche
endet am 30.11.2016
Abwechslungsreich und superlecker Low-Carb-Kochen und -Backen für die ganze Familie? Unkompliziert, für wenig Geld und ganz ohne HightechKüchengeräte oder Kochdiplom? Da liegen Sie mit Beate Streckers neuem Kochbuch goldrichtig! Denn auf Alltagstauglichkeit und Familienfreundlichkeit hat die erfolgreiche Autorin genauso großen Wert gelegt wie auf das Vermeiden von überflssigen Kohlenhydraten. Low-Carb kann so einfach sein – sogar für Nudelfreunde, Brotliebhaber, Krümelmonster und Süßschnäbel. Über 100 köstliche Rezepte aus der kreativen Hausmacherküche treten den Beweis an! systemed Verlag, Lünen